O quecemento

É un conxunto de exercicios físicos previos a unha actividade principal. Os obxectivos que persegue son istos:
1- Activar a función do aparello respiratorio.
Respiramos máis rápido e pillamos máis aire.
2- Activar as funcións do aparello circulatorio.
Chega máis osíxeno e alimento ós músculos.
3- Aumentar a temperatura corporal para evitar lesións.
4- Prepara as articulacións e os músculos para facer traballos intensos.

¿Como debe facerse o quecemento?

1ª PARTE. Exercicios xerais.

Son válidos para calquera tipo de quecemento. Deben facerse de forma suave, en desprazamento e movendo tódalas partes do corpo.
2ª PARTE. Exercicios de flexibilidade.

3ª PARTE. Exercicios relativos á actividade que se vai facer.